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维生素D助增高、缓解生长痛,让孩子领跑青春期!
  作者:暂无  来源:暂无 【 】 【打印】发表时间:2017-10-10 浏览:19
 青春期是少年儿童向成人过渡的关键时期。这个时期,孩子的身体会逐渐发育成熟,家长和孩子们都十分关注的长高问题,也要在这个阶段抓紧完成。

今天,小编就来跟大家讨论一下青春期孩子长高和生长痛的问题。

长高要补钙,更要补维生素D

家长都希望自己的孩子茁壮成长,所以“补钙”成了一个经久不衰的话题。但是,补钙的时候如果不补充维生素D,只能是“竹篮打水一场空”。

那么,维生素D与钙有什么关系呢?

维生素D能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D,钙的吸收率只有10%~15%;如果体内有足够的维生素D,钙的吸收率会增加到30%~40%,同时磷的吸收也会增加了,并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积,使新骨不断生长壮大。

所以,给孩子补钙的同时一定要补充维生素D! 

孩子总是“腿疼”,怎么办?

孩子在长个儿的关键时期经常会抱怨“腿疼”,特别是晚上睡觉时,严重了还会疼醒,这就叫生长痛。

生长痛的原因主要有两个:一是孩子在发育过程中,骨骼生长速度较快,而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢,因而产生牵拉性疼痛;二是孩子生长发育过程中,酸性代谢产物堆积,从而造成肌肉酸痛。

只要排除了其他腿疼的因素,确定孩子是生长痛,家长就不要过于担心。给孩子补充维生素D,可以有效促进钙的吸收,促进钙在骨骼上沉积。同时,可以给孩子按摩、热敷,来缓解生长痛。

维生素D的补充伴随儿童生长发育的整个阶段。

过去营养学专家强调维生素D的补充时间是出生以后到5岁,因为5岁以下的儿童是维生素D缺乏的高危人群。2010年,美国的维生素D补充指引已经从5岁延长到青春期。部分是因为现在的儿童户外活动越来越少,部分是因为根据更多的研究发现,维生素D不仅仅是影响钙营养,还可以预防乳腺癌的发生、降低牙齿松动脱落风险、预防骨质疏松等和很多健康问题。

补充维生素D对健康好处多多,要让孩子在青春期脱颖而出,领跑健康,维生素D必不可少!

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